Więc dałbym spokój z workiem, bo za miesiąc przyjdziesz z problemem, że bolą Cię nadgarstki lub coś innego się stało. Tak jak napisał Viren Pajacyki + Burpees
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko nie przesadzaj z owocami, bo to fruktoza, która lubi oszukiwać organizm. Niby owoce zdrowe i o wiele lepsze w miejsce słodyczy, ale też trzeba znać umiar. ;-) I tak, wliczaj je w bilans, bo niektóre mają od ch*lery (za przeproszeniem) tych cukrów prostych, tak jak napisał Ozzy.
TAK JAK NAPISAL "Wolfi_SH "TE CWICZENIA TYLKO ZE PRZY TYM ZAMKNIJ OCZY !!I STOJ NA JEDNEJ NODZE ,UDERZENIA NOGAMI ITD...!!!!! "Poznanie innych to mądrość. Poznanie siebie to oświecenie. Panowanie nad innymi wymaga przemocy. Aby panować nad sobą, potrzeba mocy. „Kto innych pokonał, ten siłę posiadł. Kto zaś sam siebie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To w takim razie jak napisał rutkow ja zaczynałem na 3 ćwiczeniach po 4 serie.A obciązenie musisz dobrac pod siebie tak żebys ostatnią serie dał rade zrobić.
właśnie też gdzies w necie sie natknąłem na opis awaryjności tej piłki dokładnie jak napisał vegeta22 więc pewnie coś w tym jest . Lepiej poszukam jakiejś innej albo kupie na allegro. Dzięki bardzo.
pierwszy raz spotykam sie z taka sytuacja o ktorej piszesz, zeby bialko mialo az tak duzy problem z rozpuszczeniem, zazwyczaj jak napisal flex wystarczy kilka ruchowlyzka, widelcem, czy kilka machniec szejkerem i bez problemu bialko sie rozpuszcza. jedynie taka sytuacja by moglaby gdybys do bialka dodal faktycznie goraca wode ktora by byla po [...]
Kolega rafalpytho pewnie miał na myśli, szybkość budowania tkanki mięsniowej poprzez szybsze dostarczenie jej substancjo odżywczych. Ale jak napisał TomQ, trawienie to dłuższy proces, wiec branie przed posiłkiem argininy nie mam sensu bo żałądek wchłonie ją szybciej niż "kotleta". Dalej powtarzam że ten pomysł z AAKG przed posiłkiem nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forum ;p , też inaczej bo trochę niższy to wiadomo że więcej ale aż 900kcal więcej ? Twoje zerowe zapotrzebowanie oscyluje w granicach 3100 kcal, dlatego powiedzmy, że te 600 kcal to uzasadniona wartość. Tak jak napisał Tomq, do każdego trzeba podchodzić indywidualnie. Możliwe, że Twój dietetyk ma inną wizję Twojej sylwetki i pracy nad nią :-))
teoretycznie dokładnie jak napisał elite , ale w praktyce u mnie było zupełnie inaczej , całkiem możliwe , że trafiłem na jakiś fejk ... pozatym UR już nie produkują więc ryzyko jest spore ...
Gdyby tylko istniał jakiś sposób na sprawdzenie kondycji, w jakiej są nasze mięśnie... Porównaj wyniki siłowe: obecne z tymi przed-redukcyjnymi. Innym, gorszym, probierzem może być sprawdzenie wyników wydolnościowych: jeżeli masz niegorsze czasy, to jest ok. (jest to gorsze o tyle, o ile na wynik w aktywnościach tlenowych spory wpływ ma kondycja [...]
tak jak napisał Viren... masz tak ukształtowaną klatkę ze przeszczepy mięśni kończą się wczesniej, wydaje mi sie ze zwiekszenie masy bedzie jakąś rada i może robienie klatki skosem w dół hantelkami.
nie ma co gdybac czy dobry czy slaby skoro wynik jest typu ">1660", musialbys powtorzyc badanie i tak jak napisal Paker powiedziec ze wbijasz i chcesz dokladny wynik, albo przejsc sie do innego labu.
Tak jak napisał PANTEON spokojnie mozna trenowac za pomocą hantli (pod warunkiem że można regulować obciążenia)całe ciało- jest masa ćwiczeń na każdą grupę mięśniową. Wystarczy poszukać w necie- wpisać dumbel workout, polecam youtube.com możesz znaleźć filmiki z prezentacją ćwiczeń. Do sztangielek przyda się drążek bo jest niezastąpiony w treningu [...]